Quer aumentar a queima calórica ?

 

GetAttachment-3.aspx

Fiz este treino ontem e adorei!

50 minutos na esteira, segurando pesinhos de 1kg!

Eu consegui correr na velocidade 9.5.

O mais legal,  foi mudar o treino, incluir algo diferente. Isso ajuda a não  o treino cair na rotina e enjoar!

Fora isso, a queima calórica e muito maior do que sem os pesinhos.

Foram mais de 580 calorias exterminadas, segundo o  personal Guilherme Baliego.

Por Carina Rodrigues @caks_rodrigues

 

Advertisements

Blog 3fit_

GetAttachment-2.aspx

Boa tarde, fits!

Depois de dois meses de posts no instagram e da criação do projeto 3FIT, resolvemos criar este espaço para compartilhar ainda mais nossas descobertas, aprendizados e nossa rotina em busca da vida saudável e do bem estar!

Aqui, iremos dividir com vocês nossa busca diária, receitas, dicas de profissionais, treinos e muitos mais.

Espero que voces gostem!

Carina Rodrigues e Anita Delmont